crampe picior

Ce trebuie să faceți într-o crampe de picioare? Aproximativ 40% din germani suferă în mod repetat de crampe dureroase de vițel. Cele mai afectate sunt sportivii, multe femei, femei gravide și seniori. În multe cazuri, crampele piciorului apar în timpul nopții, perturbând astfel somnul.

Cum se ajunge la crampe de vițel?

Fiecare mușchi constă din nenumărate fibre musculare care sunt conectate la nervii fini. Prin aceste nervi, creierul trimite un stimul în timpul unei mișcări musculare, care stimulează fibrele musculare să se contracteze. Se ajunge la tensiunea musculară dorită. În mod normal, apare o fază de relaxare. Dar când apare un stimul nervos involuntar, mușchiul nu se poate relaxa - se strânge.

Cauze frecvente de crampe virale dintr-o privire

Cauzele crampetelor de vițel sunt, de obicei, inofensive, dar uneori crampele piciorului pot indica o stare gravă. Cauzele obișnuite ale crampelor virale includ:

  • Tulburări în echilibrul electrolitului, cum ar fi deficiența de magneziu
  • Excesul de muncă la locul de muncă și în timpul sportului
  • oboseală
  • Utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente
  • Tulburări circulatorii la nivelul picioarelor
  • Tulburări nervoase în fibrele musculare
  • Osteoartrita în articulația genunchiului

Perturbări ale echilibrului electrolitic ca cauză

De o perturbare a echilibrului electrolitic sportivii sunt în mod deosebit afectați. Pierdeți mult lichid și multe minerale prin transpirație în timpul exercițiilor fizice. Dacă depozitul de minerale nu este reumplut după antrenament, poate duce la o lipsă de minerale. Numai mineralele pentru controlul fibrelor musculare sunt de mare importanță. Deoarece, în cazul în care mineralele cum ar fi magneziu sau potasiu lipsesc, tensing și relaxare a mușchilor nu mai funcționează fără probleme.

În plus față de transpirație în timpul exercițiilor fizice, o perturbare a echilibrului electrolitic poate fi cauzată și de aportul insuficient de lichide, de pierderi mari de lichide datorate diareei sau vărsăturilor și de afecțiuni renale. De asemenea, anumite medicamente, cum ar fi laxativele, pot fi cauza unor crampe la nivelul piciorului care apar pe timp de noapte.

O tulburare a echilibrului electrolitic poate provoca, de asemenea, crampe virale în timpul sarcinii și în vârstă înaintată. Mai ales persoanele în vârstă adesea nu mănâncă suficient de bine și nu ia prea puțin lichid. În plus, funcția nervului scade la vârste înaintate, ceea ce favorizează formarea crampelor de vițel.

Deoarece fluctuațiile hormonale pot afecta, de asemenea, echilibrul electrolitic, crampele virale pot apărea mai des în timpul sarcinii. Pentru a preveni acest lucru, corpul ar trebui să fie alimentat cu suficient magneziu, în special în a doua jumătate a sarcinii.

Leziunile nervoase ca o cauză a crampei virale

Oricine suferă de crampe de vițel, în ciuda consumului de magneziu și alte minerale, ar trebui să solicite asistență medicală, deoarece afectarea nervului poate fi o cauză a crampei virale. Deteriorarea nervilor poate fi cauzată în principal de boli metabolice, cum ar fi diabetul zaharat. În plus, nervii pot fi de asemenea afectați de abuzul de alcool sau de disfuncția renală.

În funcție de tipul de boală, fie nervii din sistemul nervos central, fie cei din periferie pot fi afectați. Ca urmare, stimulii nu mai pot fi transmiși corect mușchialiei și poate apărea o reacție excesivă a musculaturii. În plus, se poate întâmpla ca anumite procese motorii să nu mai poată avea loc.

Bolile musculare sunt cauza crampei virale

În cazuri rare, o boală a musculaturii poate fi cauza crampelor de vițel. Astfel de boli sunt rezumate sub termenul colectiv miotonie și sunt caracterizate de o tensiune musculară prelungită patologic. Acest lucru provoacă crampe de vițel.

Cauza tensiunii musculare prelungite constă în canalele ionice ale mușchilor. Aici stimulentele nervoase sunt preluate incorect sau transmise incorect. Adesea, aceste tulburări sunt ereditare.

Crampe la nivelul membrelor: ce să facem?

  • Dacă apare o crampe a picioarelor, acoperiți degetele picioarelor și trageți cu toată puterea spre tibie. În cazul în care spasmul începe să stea sau culcat, ar trebui să te ridici și să te plimbi. Loviți cu fermitate pământul sau cu talpa piciorului împotriva peretelui. Cu un masaj al vițelului și un duș cald vă puteți relaxa din nou mușchiul vițelului.
  • Deoarece crampe de vițel poate fi cauza unor diverse boli, ar trebui să aveți cauza clarificată de către medic.
  • Pentru tulburările circulatorii, ginkgo și preparatele de usturoi ajută.
  • Tabletele de magneziu din farmacie ajută la un deficit de magneziu existent.
  • Hrăniți-vă cu boabe întregi de magneziu și o mulțime de fructe și legume.
  • Evitați alcoolul și nicotina.
  • Pentru crampe de picioare ajută, de asemenea, exerciții de picior regulat.
Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul