walking

Oavsett om vandring, vandring eller stavgång - går till fots i naturen är "trendig". Av god anledning: Visningar av något slag har visat sig ge optimal fysisk, mental och känslomässig skicklighet. Som barn flyttade vi mycket, men att gå en promenad eller ens vandra med föräldrarna orsakade vanligtvis inte mycket entusiasm.

Som vuxna kommer det i många av oss vid en viss tid att vilja att flytta i naturen väcka igen. Under de senaste åren har den goda gamla vandringen återuppdagats - och fylld med franska engelska termer som vandring som gammalt vin i nya rör, peppy. Den yngre generationen är också entusiastisk över alpina vägar eller St James-vägen, som ofta lockas av coola kläder och professionell utrustning. Men även utan mycket fångst, är vandring frisk och går bra från topp till tå.

vandrings~~POS=TRUNC sport

  • Vandring: (berg) vandring
  • Mudflat-Vandring-Tour: Wattwanderung (vilket är verkligen mer som en Wadswalk promenad)
  • Hitch vandring: inte en form av vandring, men hitchhiking
  • Trekking: ta itu med en längre sträcka av bagage; Vanligtvis betyder det en turné som sträcker sig över flera dagar i mest grov terräng. Transportmedel är inte nödvändigtvis fötterna, men kan till exempel vara cykel, skid eller kanot. Ibland kallas vildmarksbackpacking
  • Bush Walking: busk promenad; Form av vandring till fots
  • Promenad: gå en promenad; Därför går också promenadskor (gata skor) och käpp (käpp)
  • Vandring: (måttlig) vandring
  • Nordic Walking: Snabb gång, stödd av två pinnar

Du kan gå vandra överallt

I teorin kan du vandra var som helst, när som helst. Den nattliga staden med sina urbana kanoner, gröna utrymmen och parker är lika lämplig som Alperna på morgonen. Ingen kan prata, har ingen möjlighet att vandra.

Särskilt lämpliga är områden med gradienter och nedgångar: Regelbunden uppåtgående gång sänker kolesterolhalten signifikant och genom kontrollerad nedåtgående gång i muskeln är mycket mer socker nedbrutet än vid normal gång. Självklart finns det hälsosammare spår än stora stadsgator. Och: Naturen öppnar sinnena! När du är ute och om i skogen, i heiden eller i bergen kan du bokstavligen känna hur din kropp och själ rensas.

Tungan är uppenbarligen också rengjord: ett glas färsk kärnmjölk, en skinka smörgås eller helt enkelt vanligt vatten - när du vilar ute i luften märker du att naturen smakar gott och luktar gott.

Vandring för hälsan

Att träna i frisk luft och i tystnaden av skogen är det mest effektiva sättet att befria sig från känslomässiga spänningar och stress - över tiden återvänder denna lugn till oss, huvudet befrias från stressiga tankar och vi tar naturens sensoriska intryck bättre sant. Dessutom, regelbunden övning sänker blodtrycket signifikant.

Vandringar i högre regioner innebär ofta att du känner dig lämplig för dagar efter turnén. En orsak till detta är att antalet syrebärande röda blodkroppar ökar.

Dela med vänner

Lämna din kommentar